ONE SIDE BAR PRESS
Spinte sulla testa! La differenza sostanziale tra un press ed un push press è sostanzialmente l'utilizzo degli arti inferiori. Se ci si stacca dal concetto di fitness vero e proprio e quindi dall'idea di allenare un singolo muscolo, un esercizio come questo permette di lavorare su diversi aspetti nello stesso momento. Nello specifico questo esercizio aiuta l'atleta o lo sportivo a lavorare con tutto il corpo e permette l'attivazione dei muscoli che devono stabilizzare il movimento. Avere il "sovraccarico" solamente da un lato permette ancor più di attivare la muscolatura profonda (quella
