ONE SIDE BAR PRESS
Spinte sulla testa! La differenza sostanziale tra un press ed un push press è sostanzialmente l’utilizzo degli arti inferiori. Se ci si stacca dal concetto di fitness vero e proprio e quindi dall’idea di allenare un singolo muscolo, un esercizio come questo permette di lavorare su diversi aspetti nello stesso momento.
Nello specifico questo esercizio aiuta l’atleta o lo sportivo a lavorare con tutto il corpo e permette l’attivazione dei muscoli che devono stabilizzare il movimento.
Avere il “sovraccarico” solamente da un lato permette ancor più di attivare la muscolatura profonda (quella stabilizzatrice) facendo lavorare il corpo in maniera globale, attraverso un movimento complesso che deve essere in grado di stabilizzare nelle varie fasi.
L’esercizio permette di lavorare enfatizzando il trasferimento del carico dalla parte inferiore alla parte superiore con importanti stimoli al “core”.
E’ una esercitazione evoluta proponibile dopo un lavoro adeguato sia sulla muscolatura statica che dinamica.
