PILLOLE DI PREPARAZIONE FISICA NEL GOLF
La preparazione fisica nel golf assume ormai un'importanza fondamentale per chiunque voglia sviluppare le proprie potenzialità come giocatore di golf. Risulta riduttivo parlare di singoli muscoli che partecipano allo swing, bisogna invece pensare all'intervento di catene muscolari che interagiscono nel gesto tecnico. Lo swing é visto come un movimento globale per cui anche l'intervento muscolare deve essere visto in quest'ottica. I punti fondamentali sono: 1. Solidità della parte inferiore del corpo 2. Buona capacità torsiva del tronco in contrasto con la zona pelvica 3. Rilassatezza ed elasticità del tratto superiore In base a queste considerazioni
ONE SIDE BAR PRESS
Spinte sulla testa! La differenza sostanziale tra un press ed un push press è sostanzialmente l'utilizzo degli arti inferiori. Se ci si stacca dal concetto di fitness vero e proprio e quindi dall'idea di allenare un singolo muscolo, un esercizio come questo permette di lavorare su diversi aspetti nello stesso momento. Nello specifico questo esercizio aiuta l'atleta o lo sportivo a lavorare con tutto il corpo e permette l'attivazione dei muscoli che devono stabilizzare il movimento. Avere il "sovraccarico" solamente da un lato permette ancor più di attivare la muscolatura profonda (quella
